先日、12/12(土)13(日)にウィズあかし主催の

「ウィズフェス」の出店者説明会に

筆跡診断の仲間と一緒に参加してきました。

他の出店予定者の方との交流もあり、当日が楽しみになりました。

「どうせ私には無理…」を変えたい

「もっと自分らしく生きたい」

「今の自分を変えたい」

そう思っているのに、なかなか一歩が踏み出せない。

そんなことはありませんか？

私も以前は、このような事ありました。

仕事では周りに気を遣ってしまう。

本当は違うと思っていても、自分の意見が言えない。

家に帰れば家族を優先して、自分のことは後回し。

やりたいことがあっても、

「今さら無理かな」
「私にはできない」

と諦めてしまう。

頑張っているのに自信が持てない。
人の目が気になって疲れてしまう。

もし、そんな状態なら、

「もっと頑張らなきゃ」と自分を責める前に、

「自己イメージ」を見直してみてください。

自分を変えたいのに変われない理由

私たちは無意識のうちに、

「私はこういう人」

というイメージに合わせて

行動することがあります。

これが「自己イメージ」です。

たとえば、

「私は自信がない」と思っていると、

仕事で発言することをためらったり、

新しいことに挑戦できなかったりします。

「私は人から嫌われてはならない」と思っていると、

嫌なことを頼まれても断れず、

自分より相手を優先してしまうことも。

そして、

「やっぱり私は自分の意見が言えない」
「私は何をやってもダメ」

と、さらに自信をなくしてしまいます。

でも、これはあなたが弱いからではありません。

これまでの経験や周りからかけられた言葉などによって、

少しずつ身についた考え方や行動のクセなのです。

だからこそ、自分を変えたいなら、

まずは

「私は自分のことをどう思っているんだろう？」

と気づくことが大切です。

自己イメージは変えていける

今の自己イメージは、

これから変えていくことができます。

たとえば、

「私は何をやっても続かない」

と思っているなら、

本当に何も続けられなかったでしょうか？

毎日仕事に行っている。
家族のために頑張っている。
忙しくても約束を守っている。

そう考えると、

「私には何もできない」

というのは、本当ではないかもしれません。

自分ができていることを、

当たり前だと思って見落としているだけのこともあります。

今日からできる自己イメージの見直し

紙とペンを用意して、

次の3つを書いてみてください。

①「私は、どんな人？」

たとえば、

「人の目が気になる」
「断るのが苦手」
「頑張りすぎる」
「自分のことを後回しにする」

など、思いつくまま書いてみましょう。

②「本当は、どんな自分になりたい？」

「自分の意見を言える私」
「嫌なことは無理せず断れる私」
「失敗しても自分を責めすぎない私」
「やりたいことに一歩踏み出せる私」

など、理想の自分を書いてみます。

③「今日できる小さなことは？」

大きなことをする必要はありません。

「私は自分の気持ちを大切にする」と決めたなら、

今日は自分が食べたいものを選んでみる。

「自分の意見を言える私」になりたいなら、

一度だけ「私はこう思う」と伝えてみる。

小さな「できた」を積み重ねることが、

「私も変われる」

という新しい自己イメージにつながっていきます。

自分を変えるなら、まず「自分を知る」ことから

自己イメージは、

自分では気づきにくいものです。

「私は普通だと思っていたけれど、実は人の目をすごく気にしていた」

「自信がないと思っていたけれど、本当は失敗することが怖かった」

そんなふうに、客観的に自分を見ることで初めて気づくこともあります。

そこで、私がお伝えしているのが筆跡診断です。

普段何気なく書いている文字には、

性格や行動傾向など、自分では気づきにくい特徴が表れることがあります。

文字を通して自分を知ることで、

自分を知る
↓
自分のクセに気づく
↓
意識して行動を変える

というきっかけを作ることができます。

自分を変えることは、

今の自分を否定することではありません。

これまで頑張ってきた自分を理解して、

「これから、どんな自分で生きたい？」

と考えること。

そこから、少しずつ変化は始まります。

「どうせ私には無理…」と思ったときこそ

もし今、

「自分を変えたい」
「もっと自信を持ちたい」
「人の目を気にせず行動したい」
「自分らしく生きたい」

と思っているなら、まずは紙とペンを用意して、

「私は、どんな人？」

と書いてみてください。

そして、

「本当は、どんな自分になりたい？」

と、自分に問いかけてみましょう。

たった5分でも大丈夫です。

自分の気持ちや思い込みに気づくことが、

自分を変える第一歩になります。

さらに、自分の文字から性格や行動傾向を知ることで、今まで気づかなかった自分の一面が見えてくるかもしれません。

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いきなり大きく変わらなくても大丈夫。

まずは、

「私は、本当はどうなりたい？」と、

自分に問いかけるところから始めてみませんか？

あなたの中にある「どうせ私には無理…」という思い込みも、

これから少しずつ変えていけます。