まだまだ暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか？
先日、昼間に外を歩いていたら頭がクラクラして、
「熱中症に気をつけないと…」と改めて感じました。
つい無理をしちゃいますが、
身体の声を聞きながら過ごそうと思いました。
病気って、悪いこと？
病気になると、こんなふうに感じてしまうことはありませんか？
- 仕事ができない
- 思うように出かけられない
- 家族や職場に迷惑をかけてしまう
- 家事が思うように進まない
「私ってダメだな」
「みんなに迷惑をかけて申し訳ないな」
そんなふうに、
自分を責めてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
でも
病気になること＝悪いこと ではないんです。
むしろ、チャンスなんです。
なぜ病気になってしまうのか？
病気になる原因には、いろいろあります。
- 暴飲・暴食
- 睡眠不足
- 不規則な生活
- ストレス
そして私は、これまでの自分自身の経験から、
一番の原因は
「自分を大切にできていないこと」
だと思います。
たとえば、
「風邪じゃないのに、喉が痛い」
そんなとき、
もしかすると
「本当は言いたいことを我慢してる」
サインかもしれません。
心の中では言いたい…
でも
「嫌われるかも」
「空気を壊しちゃうかも」
そんなふうに思って、言葉を飲み込んでしまう。
本音を我慢し続けていると、
心は少しずつ苦しくなって、
喉が痛くなっていきます。
心と身体は、ちゃんとつながっています
だからこそ、
本当の気持ちを押し殺して、
自分を後回しにし続けていると、
身体が「もっと自分を大切にして」と
SOSを出してきます。
病気は「自分と向き合う」きっかけに
私は12年前、
潰瘍性大腸炎で入院したことがあります。
原因は、がまんとストレスでした。
当時の私は、
本当はやりたくない仕事を続け、
「嫌だけど、私が頑張らなきゃ」「私が我慢すればいい」 と無理していました。
そして入院し、ベッドの上で初めて、
ゆっくり自分自身と向き合う時間ができました。
- 私、何が嫌だったの？
- 本当はどうしたかった？
- どんな人生を生きたい？
- 何が好き？何が嫌い？
今まで、
そんなことを真剣に考える余裕すらありませんでした。
でも、病気で立ち止まったからこそ、
自分の心の声を聞くことができました。
そして私は、仕事を辞める決断をしました。
今振り返ると、病気になったことは、つらかったです。
でも同時に、
「自分の人生を見直す大きなきっかけ」
にもなりました。
身体の声を、ちゃんと聞いてあげましょう
毎日忙しいと、
自分の心に目を向けることって難しいですよね。
でも、そんなときこそ身体が教えてくれます。
- なぜかやる気が出ない
- 寝ても疲れが取れない
- 咳や喉の痛みが続く
- 耳が聞こえづらい
- 下痢や便秘がよく起こる
そんな症状は、もしかすると
「そろそろ立ち止まって、自分を見つめ直して」
と教えてくれているかもしれません。
病気や不調をただ「悪いもの」
と決めつけるのではなく、
自分自身を大切にするためのきっかけ
として受け止めてみる。
そんな視点も、
人生を変える一歩になるかもしれません。
文字を書くことも、自分と向き合う時間になる
自分の心と向き合う方法のひとつが、
文字を書くことです。
文字を書く時間は、
頭の中にある考えを整理したり、
自分でも気づいていなかった気持ちに気づいたりする時間になります。
「私は本当はどうしたいんだろう？」
「今、何に疲れているんだろう？」
そんなふうに、自分自身に問いかけてみる。
ほんの少し立ち止まり、
自分の心に目を向けるだけでも、
これまで見えていなかった「本当の気持ち」が見えてくることがあります。
また、普段何気なく書いている文字には、
その人の考え方や行動のクセがあらわれることもあります。
だからこそ、
文字を書くことを通して、
自分を知り、自分と向き合う
そんな習慣が、
これからの人生を少しずつ変えるきっかけになるかもしれません。
「最近、自分のことを後回しにしているかも」
「もっと自分の気持ちを大切にしたい」
「周りに振り回されず、自分らしく生きたい」
そう感じているあなたへ。
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