【募集】
＼30分で頭の中をスッキリ整理！／
思考整理ジャーナリング習慣
～1人では続かない書く習慣を、みんなと一緒に心地よい集中タイムへ～
✔ オンライン開催
✔ 初心者歓迎
✔ まずは体験から参加OK
こんな悩みはありませんか？
「やることが多すぎて頭の中がごちゃごちゃする…」
「考え事ばかりで、なかなか前に進めない…」
「自分が本当は何をしたいのか分からない…」
「気持ちを整理する時間が取れない」
私たちは毎日たくさんの情報に囲まれています。
仕事のこと、家族のこと、人間関係のこと、将来のこと…。
気づかないうちに頭の中はたくさんの思考でいっぱいになり、
疲れてしまいます。
そんな時におすすめなのが
「ジャーナリング（書く習慣）」です。
オンライン「30分で頭の中をスッキリ整理 思考整理ジャーナリング」では
30分間で頭の中にあることを書き出し、思考をクリアしていきます。
モヤモヤは書くことで整理される
頭の中だけで考えていると、
同じことを何度も繰り返し考えてしまいます。
しかし、紙に書き出してみると、
「本当は何が気になっていたのか」
「何を優先すればいいのか」
「自分はどうしたいのか」
が見えてきます。
まるで散らかった部屋を片付けるように、
頭の中も整理されていくのです。
私自身も、悩みや迷いがある時は必ず書き出します。
書くことで気持ちが落ち着き、
次にやるべきことが明確になります。
一人では続かないから、みんなで書く
「ジャーナリングが良いのは分かるけど続かない…」
そんな方も多いと思います。
実際に私も、
一人でやるより誰かと一緒にやる方が続けやすいと感じています。
今回の「思考整理ジャーナリング」では、
同じ時間にみんなで書くことで、
集中して自分と向き合う時間を作ります。
30分という限られた時間だからこそ、
余計なことを考えずに手を動かすことができます。
初心者でも安心の3つのポイント
① 最初に4分間の瞑想
まずは呼吸を整え、
心を落ち着かせる時間を取ります。
リラックスした状態になることで、
自然と言葉が出やすくなります。
② 選べる書き方
9マス（マンダラチャート）など、
いくつかの方法をご用意しています。
その日の気分や書きやすい方法を選べるので、
初めての方でも安心です。
③ テーマがあるから書きやすい
「何を書けばいいか分からない」
という方のために、
毎回テーマを用意しています。
例えば、
・感謝していること
・イライラやモヤモヤの整理
・これからやりたいこと
・自分にとっての幸せとは
・仕事や人間関係の課題
など、
自分と向き合うきっかけになるテーマを扱います。
※慣れている方は、自由なテーマで構いません。
書くことで人生は少しずつ変わる
私は筆跡カウンセラーとして11年間、
600名以上の方と関わってきました。
その中で感じるのは、
人生を変える人ほど
「自分と向き合う時間」を大切にしているということです。
書くことは、自分の心の声を聴くこと。
そして、
本当に大切なことに気づくための時間です。
もし今、
頭の中がモヤモヤしていたり、
自分の考えを整理したいと思っているなら、
ぜひ一緒に書いてみませんか？
たった30分でも、
終わる頃には心が軽くなっているはずです。
あなたのご参加をお待ちしています。✨
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【開催日時】
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オンライン開催
各日 12:30～13:00
6/29（月）
6/30（水）
7/2（木）
7/7（火）
7/9（木）
7/15（水）無料体験最終日
7/22（水）
7/24（金）
7/28（火）
7/31（金）
※ご都合の良い日にご参加ください。
※8月～9月の日程は後日発表
※ノートとペンをご用意ください。
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【参加費】
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7/15まで：無料（何回でも参加OK）
7/16～9/15：月額890円
※初回参加は無料
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【お申し込み】
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【ファシリテーター】
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●高田晃子
開運！筆跡カウンセラー
筆跡カウンセラー歴11年
書くことの力で600名強を自分らしい人生へ導いた専門家
●苔山航佑
高知能者向けコーチ＆ギタリスト
ジャーナリング歴4年 言語化IQ135
モヤモヤの約89％は言語化で解消する！
