先日、主人の誕生日のお祝いで、すき焼きを食べに行きました。
正月に能登半島で地震がありましたが、私が住んでいる地域は震度３で、ほどんど被害がありませんでした。
でも、被災地は家が潰れたり、大変なことになっていて、心が痛みます。
私は、いつも通り日常生活を過ごせていて、感謝だなぁと思いました。
一日でも早く復興して心を落ち着けて、日常生活を過ごせるようになって欲しいと思います。
心が落ち着ない・・・・
「心が落ち着かない」ってことはありませんか？
私は以前、朝起きた時、
なぜかわからないけれど、
ソワソワ落ち着かなくて、
なぜだろうと思ったことがありました。
人なので、
心が落ち着かない状態の時はありますが、
ずっとだと、
仕事や家事、勉強に集中できなくなりますね。
なぜ、心が落ち着かなくなる？
自律神経が乱れている
から
交感神経と副交感神経などの
自律神経が乱れていると、
脳が疲れて、心身に支障がでます。
例えば、
心配なことがある
不安がある
ストレスがある
悩みが頭の中でグルグルしている
仕事や人間関係で頭がいっぱい
プレッシャーがある
など
脳を使いすぎてしまうと、脳が疲れて
自律神経が乱れます。
脳は自律神経を調整しています。
なので
心が落ち着かなくなります。
そのために
脳の疲れを取る必要があります。
脳の疲れを取るには？
ゆっくり、
ていねいに、
文字を書く
文字を書くと
「文字を書くこと」に集中でき、
頭の中を整理することができます。
悩みや不安・心配事に気が向かなくなります。
そうすると、
自律神経を安定させることができます。
そうなると、
「心を落ち着かせる」ことができるのです。
なので
・心が落ち着ない
・心配ことがある
・不安がある
・ストレスがある
・ソワソワする
・エネルギーが少ない
と思ったら
文字を書いてください。
ゆっくり、ていねいに書くことがポイントです。
文字を書いて心を落ち着かせましょう。
あなたの筆跡から、
今現在の気持ちがわかります。
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