先日の筆跡診断講座初級コースで、

こんなお話がありました。

「ついネガティブに考えてしまって、

なかなか抜け出せないんです」

きっと、同じように感じたことがある方も

多いのではないでしょうか。

ネガティブな気持ちになってしまう

「ネガティブな気持ちになってしまう」そんなときはありませんか？

私にもあります。

以前、セミナー講師として呼んでいただいたとき、

こんな不安が頭をぐるぐると。

「うまく話せなかったらどうしよう」
「理解してもらえなかったらどうしよう」

会場へ向かう電車の中でずっと

ソワソワしていました。

こんなときにも、

ネガティブな感情はやってきます。

・思い通りにいかなかったとき

・仕事でミスしたとき

・話が通じなかったとき

・人と比べて劣っていると感じたとき

・愚痴や不満ばかりのとき

・やりたいことができなかったとき

・人付き合いがうまくできないとき

・新しいことを始めるとき

など

「ポジティブになりたいのに、なれない」

そう悩む方はとても多いです。

ネガティブな感情から

早く抜け出せることができれば、

・新しいことを始めるのにスムーズにできる

・仕事でミスをしてもすぐに立ち直れる、

・なりたい自分に最短でなれる

ことが可能です。

ネガティブな感情は、悪いもの？

「ネガティブになってはいけない」
「もっと前向きにならなきゃ」

そう思ってしまいますよね。

でも、不安や心配など、ネガティブな感情は、

生きていくうえで大切な感情です。

むしろ、

自分を守ろうとしてくれている大切なサインです。

ところが、

「こんなこと考えちゃダメ」
「気にしないようにしよう」

と無理に押し込めてしまうと、

その感情が心の中に残ったままになります。

すると、

・やる気が出ない
・疲れが取れない
・気持ちが落ち込む
・何をしてもうまくいかない

という形で、

心が「気づいてほしい」とサインを送ってきます。

ネガティブな感情を無視したまま前に進もうとするのは、

心にブレーキをかけたまま走るようなもの。

だからこそ必要なのは、

ネガティブな感情を消すことではなく、認めてあげること。

「私は不安なんだな」と、ただ認める

私自身、セミナー会場へ向かう電車の中で、

「私は不安なんだな」
「緊張しているんだな」

と心の中でつぶやいてみました。

すると、不思議と気持ちが落ち着いてきたのです。

・私は不安なんだな
・私は嫌われたくないんだな
・私は認められたいんだな
・私は頑張ってきたんだな

そんなふうに、

自分の気持ちに寄り添ってあげるだけで、心は少しずつ軽くなります。

ネガティブな感情になっても大丈夫

ネガティブな感情になるのは、人間であれば当たり前のこと。

大切なのは、

「こんな気持ちになってはいけない」

ではなく、

「今、私はこんな気持ちなんだね」

と受け止めてあげること。

ただ、それだけでいいのです。

ネガティブもポジティブも自分の感情は大切

必要なものとして、しっかり受け止めて、認めることです。

「私はめっちゃ不安なんだな」

「私はあの人ことを妬たましいと思っているんだな」

「私は嫌われたくないと思っているんだな」

と自分の気持ちに共感してあげる。

感情と向き合うことで、

本当の自分の望みや、

本当に大切にしたいことが見えてきます。

ネガティブな感情になっても大丈夫です

文字に、心のサインが現れる

自分の感情がよくわからないとき、

あなたの「文字」を見てみてください。

実は文字には、

今の心の状態が表れることがあります。

・何かを心配している
・焦っている
・自信をなくしている
・気持ちが落ち込んでいる

そんな心のサインが、筆跡に現れることがあります。

「どうしていつも不安になるんだろう」
「自分の気持ちがよくわからない」
「もっと自分らしく生きたい」

そんな方は、

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それは、あなたの心からの大切なメッセージなのかもしれません。

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