明石カルチャーセンターで「開運文字レッスン」でした。
テーマは、「メンタルを整える字」
「字を書くのが楽しいです」と言ってもらえて嬉しかったです。
メンタルを整えるには、 〇〇して脳を活性化しましょう
筆跡には
自分の気持ち・感情が表れます。
気持ちの波はありませんか？
メンタルを整えることで
・コミュニケーションが上手になれる
・チャンスを逃さない
・視野が広くなる
・気持ちの余裕ができる
・柔軟に考えられる
・適切な考えができる
でも
それが、わかっていても
我慢したり、
表に出したらダメと思ったり
感じないようにしたり
と
メンタルを整えるのは難しいですよね
メンタルを整えるとは？
気持ちを
ありのままに受け止める
気持ちとは
不安・心配・寂しさ・嫉妬・悲しいなどの
ネガティブな感情
楽しい・嬉しい・幸せなどの
ポジティブな感情
など
あらゆる感情です。
一般的に
ネガティブ・悪い感情はダメと
思われています。
でも
ネガティブもポジティブも必要な感情です。
なので
そのまま受け止める
その後が大事です。
「なぜ、その感情になったのか？」
を深堀することで、
あなたの本当の望みがわかります。
我慢は逆に災いの元です。
病気になったり、爆発してしまいます。
メンタルが不調の時の脳の状態は？
脳が上手に働いていない状態です。
ストレスになると
ストレスホルモンが分泌されます。
メンタルを整えるには、脳を正常に働くようにする。
そのためには
字を書く
字を書くときは
脳の全体を使います。
脳を活性化するために
字を書きましょう！
特に
「等間隔に書く」と良いです。
メンタルを整えるには
字を書く、
特に「等間隔に書く」ことで
脳を活性化しましょう。
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