ZOOMで、「開運!筆跡心理カウンセリング」をさせていただきました。
「文字を書くことが好きなので、筆跡診断に興味を持ち、高田さんのブログを全部見て申込しました。ファンです。」
と言っていただけて、嬉しかったです。
ブログを書く励みになります。
不安な時は、○○すると自分の考えが整理できる
なんだか気持ちが晴れず、不安になる。
恋愛や仕事、人間関係などで悩みや心配事があるときに、そんな「不安」を経験したことのありませんか?
頭だけで考えていると、堂々巡りになり、ネガティブな気持ちになったり、適切な考えができなくなったり、思考が停止したりします。
「不安」な状態が続くと
気分が落ち込みやすくなったり、イライラしたり、不安が強くなったり、ストレスが多くなったり、毎日がつまらなくなったり、します。
思考は文字化することで見えてくる
「不安」を解消するためには?
自分の本当の感情
本音を言語化すること
頭の中だけで考えていては、言語化することは難しいです。
そのため
外へ”アウトプット”することが大事です。
開運!筆跡心理カウンセリングのように、話を聞いてもらうことも一つの方法です。
でも、それだと相手が必要ですね。
一人で簡単にできることは、
「書く」ことです。
思考を文字化することで、自分の考えを整理することができます。
大きな紙を用意して、そこにどんどん思っていることをどんどん書き込んでください。
書いていくと、どんどん考えが整理されてきます。
整理されると、本当の気持ちが見えてきます。
「不安だ」「モヤモヤする」「嫌だ」「むかつく」「動けない」「寂しい」「○○な人は嫌だ」など
ネガティブな感情もどんどん書いてください。
「不安」を感じやすい人はネガティブな気持ちをため込んでしまう癖があります。
なので、自分の本音をどんどん書いてください。
また、
筆跡の見方を知っていればより自分の気持ちがわかります。
例えば
今、他の人の意見を聞きたくないと思っている
今、頑固になっている
今、ストレスがある
今、息苦しさがある
今、一つのことしかみえなくなっている
今、何がなんでも自分の思い通りにしたいと思っている
今、疲れている
など
この紙は誰にも見せませんし、書き終わったら捨ててください。
書いている内容が矛盾していても、文章の流れがおかしくても、字が汚くてもかまいません。
不安な感覚がなくなるまで、すべてを吐き出すつもりで思いつくままに書いていきます。
すると、「私って、こんなこと思っていたんだ」と自分でも驚くような本音が出てくることも多いです。
本音がわかると「不安」が解消され、建設的で前向きな考ができるようになります。
私は、不安になったとき、
自分の感情を紙に思いつくままに書いていきます。
書いていくうちに、
どうしたいか、どうすればよいかがわかり、
次の行動に移すことができるようになりました。
思考は文字化することによって自分の本当の感情・本音が見えてきます。
「不安」だなと思ったときは書いて、自分の思考を文字化してください。
「自分を知りたい」「自分の性格を変えたい」「生きずらい」と思う方は、一度 開運!筆跡心理カウンセリングを体験してください。
【募集】4月27日「開運文字講座」
⇒https://ameblo.jp/t-graphologue/entry-12793807105.html
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