8月9日（土）に「シェアリングマルシェ」を
主催させていただきました。
初ての場所での開催で
お客様が来てもらえるのか不安でしたが、
共同主催の友人や出店者、仲間に協力してもらえて、
無事に開催することができました。
たくさんの方にお越しいただいて、嬉しかったです。
不安な時は、○○すると自分の考えが整理できる
なんだか気持ちが晴れず、
不安になることはありませんか？
仕事や人間関係など
心配事や悩みを抱えているとき、
そんな「不安」を経験したことは
誰にでもあるはずです。
頭だけで考えていると、
・同じことをぐるぐると考えてしまう
・ネガティブな気持ちに引きずられる
・適切な考えができなくなる
・思考が止まってしまう
こんな悪循環に陥りやすくなります。
「不安」な状態が続くと
気分が落ち込みやすくなったり、
イライラしたり、ストレスが多くなったり、
毎日がつまらなく感じることが増えたり、
します。
思考は「書く」ことで見えてくる
「不安」を解消するために大切なのは、
自分の本当の気持ちや
本音を言葉にすること
でも
頭の中だけで、言語化することは難しいです。
だからこそ、
外へ”アウトプット”することが必要です。
開運！筆跡心理カウンセリングのように、
誰かに話を聞いてもらうことも一つの方法です。
でも、それだと相手が必要ですね。
一人で手軽にできる方法があります。
それは・・・
「書く」ことです。
「書く」だけで気持ちが整理される
大きめの紙を用意して、
今感じていることを思いつくまま
書き出してください。
- 「不安だ」
- 「モヤモヤする」
- 「嫌だ」
- 「むかつく」
- 「寂しい」
- 「なんで私だけ」
- 「○○な人は嫌だ」
ネガティブな言葉も遠慮せずに。
「不安」を抱えやすい人は、
気持ちをため込みやすい傾向があります。
だからこそ、紙の上にすべて吐き出しましょう。
書いていくと、どんどん考えが整理されてきます。
整理されると、本当の気持ちが見えてきます。
筆跡の見方を知っていれば、
さらに自分の状態を読み解くこともできます。
たとえば、
- 今、他の人の意見を聞きたくない
- 今、頑固になっている
- 今、ストレスが溜まっている
- 今、疲れている
など、自分でも気づいていなかった感情や状態がわかります。
書き終えたら破って捨てても大丈夫！
この紙は誰にも見せません。
矛盾していても、文章が変でも、字が汚くても大丈夫。
不安な感覚がなくなるまで、思いつくままに書き続けてください。
すると「私って、こんなことを思っていたんだ」と驚くような本音が出てくることがあります。
本音がわかると、「不安」がやわらぎ、
前向きな考えが自然と浮かぶようになります。
私自身も、不安になったときは
感情を紙に書き出します。
そうすると「どうしたいか」「何をすればいいか」が見えてきて、
次の行動に移せるようになるのです。
思考を文字にすることで、
自分の本音や感情がくっきりと見えてきます。
「不安だな…」と感じたら、ぜひ紙に書いてみてください。
もし「自分をもっと知りたい」「性格を変えたい」「生きづらさを手放したい」と思うなら、
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きっと新しい自分に出会えます。
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