「書く習慣」が人生を変える第一歩
5月31日(日)に
「心と思考を整えて仕事がスムーズになる“書く習慣”講座― 1日10分、自分軸を整えるジャーナリング ―」を開催しました。
最近よく耳にする「ジャーナリング」
でも、
「興味はあるけれど、何を書けばいいの？」
「続けられるか分からない」
「日記との違いは何？」
という方も多くいらっしゃいます。
今回の講座では、
・ジャーナリングとは何か
・どんな効果があるのか
・何を書けばいいのか
についてお伝えし、実際に書く時間も取っていただきました。
参加者さまから嬉しいご感想
参加された方からは、
「ジャーナリングって聞いたことはあったけれど、何を書いたらいいのか分からなかったので、聞けて良かったです。」
「これからジャーナリングを続けていきます。」
という嬉しいご感想をいただきました。
書くことで見えてくる本当の気持ち
私自身も、週2・3日、ノートに書き出しています。
以前は、
不安ばかりが大きくなったり、
「できていない」ことばかりに
意識がいっていました。
そんな時にジャーナリングをすると、
自分が本当は何を感じているのか、
どうしたいのか、自分のパターンなどが
見えてきます。
書いているうちに気持ちが整理され、
不安感がなくなり、
「まずはこれをやってみよう」
と次の一歩が明確になりました。
今ではジャーナリングは、
自分の心を整え、
自分らしさを取り戻すための
大切な習慣になっています。
私たちは
毎日たくさんのことを考えています。
・やりたいこと
・不安なこと
・気になっていること
・叶えたい未来
頭の中だけで考えていると、
気持ちがまとまらず、
モヤモヤが大きくなってしまう
ことがあります。
そんな時こそ「書く力」の出番です。
文字にして書き出すことで、
頭の中が整理され、
自分の本当の気持ちや願いに
気づくことができます。
筆跡心理から見たジャーナリングの効果
筆跡心理の視点から見ても、
文字を書くことは
自分自身と向き合う大切な時間です。
心の状態は文字に表れます。
そして、
意識して書くことで、
少しずつ心の状態や行動も
変わっていきます。
開運も特別なことをするのではなく、
まずは自分の心を整えることから始まります。
まずは5分、自由に書いてみませんか？
毎日5分でも大丈夫。
今日あったことでも、
今感じていることでも、
感謝していることでも、
自由に書いてみてください。
書くことで心が整い、
自分らしさを取り戻し、
未来への一歩が軽やかになります。
ぜひ皆さんも、ジャーナリングを実践してみてください。
あなたの毎日が、より豊かで幸せなものになりますように。
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